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बिना थके लंबे समय तक पढ़ाई कैसे करें ? how to study for long hours without getting tired

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दोस्तों हम सभी बहुत देर तक पढ़ना चाहते हैं लेकिन आपने अक्सर देखा होगा कि हम अपने आपको सुबह उठकर कहते हैं कि अरे आज हमें 8 घंटा पढ़ना है यार 9 घंटे मुझे पढ़ना है तो एक मन में बड़ी अजीब सी एक उलझन पैदा होती है और दो-तीन दिन के बाद आपने हमें खुद बताया कि सर मुझसे कंटिन्यू नहीं पढ़ाई हो पाते हैं (how to study long hours) तो चलिए इसी Topic पर आप लोगों को एक छोटी सी Post के माध्यम से अपने बातों को साझा करेंगे और ऐसी तकनीक का आज प्रयोग करेंगे कि आप कितना भी पढ़ लो आपका दिमाग नहीं थकेगा तो दिमाग को चीट करना है और उसको मजबूर कर देंगे ज्यादा देर तक पढ़ने के लिए और ज्यादा देर पढ़ने के बाद दोस्तों, आपकी Mind को एहसास ना हो कि आपने इतनी लंबी पढ़ाई कर ली है तो चलिए समझते हैं कि इसको कैसे काम करना पड़ेगा।

how to study for long hours without getting tired.

 

पहले मैं आपसे बात करता हूं कि पहले आपके setting कैसी होनी चाहिए यानी कि आपका Study का कमरा वहां पर रंगो के आपके ऊपर प्रभाव पड़ते हैं क्योंकि आप को देर तक पढ़ने के लिए तैयार कर सकें

 

पढ़ने के लिए कुर्सी और मेज का क्यों प्रयोग करना चाहिए

 

तो आप कोशिश कीजिए कि आप मेज और कुर्सी पर ही बैठ कर पढ़ाई करिए, जी हां बिल्कुल आप सही सुन रहे हो मेज और कुर्सी पर इसका इससे यह फायदा आपको होगा कि जब आप मेज कुर्सी पर पढ़ाई करने के लिए बैठोगे तो तो आपकी जो रीढ़ की हड्डी होती है वह ज्यादा देर तक सीधी बनी रहती है और जो आपकी तंत्रिका तंत्र होता है जो सूचनाओं को प्रदान करने का जो तरीका होता है वह आपकी सीधा रीढ़ की हड्डी पर ही पर प्रभावशाली होता है

 

How to Study for Long Hours Effectively

 

1. अगर आप बैठकर के पढ़ाई करते हैं या बिस्तर पर लेट के पढ़ाई करते हैं तो सबसे बड़ा खतरा यह है कि आपको बहुत ही जल्द नींद आ जाएगी और आपको थकान भी बहुत ही जल्द महसूस होने लगेगी तो कोशिश यही करिए कि आप मेज कुर्सी पर पढ़िए

 

2. और दूसरा सबसे बड़ा महत्वपूर्ण सिग्मेंट है कि जहां पर आप पढ़ रहे हैं उसके सामने आप एक ऐसे सीन यानी कि चित्र आसमानी कलर का जरूर लगा है अपने दीवार पर, और हो सके तो इसमें हरा कलर मिक्स जरूर रहे या फिर पहाड़ से गिरता हुआ कोई झरना का या पेड़ पौधे वहां पर दिखाई पड़े इन रंगों का दिमाग पर बहुत ही बड़ी पॉजिटिव असर होता है और मानसिक possitive खुलना शुरू हो जाता है अब ऐसी कंडीशन में हम बात करेंगे यह तो आपकी pripretion करने की बात रही साथ ही साथ जहां भी आप पढ़ने के लिए बैठे वहां पर आप एक पानी की बोतल जरूर रखें और साथ में कुछ खाने पीने की पदार्थ जरूर रखें ताकि जो आपकी बॉडी का भी ग्लूकोज लेवल है वह आपको मेंटेन रहे तो आप जानते हैं कि चीट मेथड क्या होता है

 

बिना थके लंबे समय तक पढ़ाई कैसे करें ? how to study for long hours without getting tired
h0w to study

Cheet method

तो दोस्तों चीट मेथड में हमें करना क्या होगा एक्चुअली में हम जब सुबह उठते हैं तो एक गलती कर बैठते हैं कि एक टारगेट बना लेते हैं कि आज मुझे 8 या 9 घंटे पढ़ना है आप यहां पर इसको दूसरी तरह करिए आप जो भी पढ़ाई करनी है आप उसे सबसे पहले तीन हिस्सों में तोड़ दीजिए जैसे कि आप आज आपने टारगेट बनाया है कि मुझे ढाई घंटे हिस्ट्री पढ़ना है फिर इसके साथ मुझे ढाई घंटे पॉलिटिकल पढ़ना है फिर इसके साथ जो ढाई घंटे हैं ऑप्शनल पढ़ना है अब आपने इस तरह करके आपने तीन सिग्मेंट बना लिए हैं तो अगर और भी आपको अच्छा करना है तो एक सेगमेंट जो आपका होना चाहिए।

 

वैज्ञानिक और Mathematics सूत्र होना चाहिए जैसे कि Economy या फिर Geography इसके साथ-साथ दूसरा Assignment जो होना चाहिए कहानी बेस्ट यानी स्टोरी बेस्ड होनी चाहिए यानी कि आपने Economic और Geography या History का Combination बना लें इसके साथ-साथ Optional या Current affairs तीसरा सिग्मेंट आपने बना लिया आप आपको इसके लिए ढाई ढाई घंटे एलोकेट कर दिए अब आपको करना क्या है कि जब भी आपको पढ़ने बैठना है 5 मिनट अपने चेयर पर बैठकर अपने आप को एक Positive Information देना है जैसे कि मात्र ढाई घंटे ही पढ़ना है।

 

 

आज का मेरा टारगेट जो है छोटा है तो मैं इसे ढाई घंटे में ही पढ़ कर खत्म कर दूंगा इससे आपके दिमाग को एक मैसेज जाएगा कि लोड आज बहुत ज्यादा नहीं है उसमें जो उलझाने होने की प्रक्रिया होती है वह आपको बिल्कुल भी नहीं होगी और आपने वह शांति से एक टारगेट पूरा करेंगे और अब आपको geography पढ़ना शुरू किया बट आपने ढाई घंटे पढ़ते रहे फिर Geography पढ़ने के बाद आप उठ जाएंगे फिर आप 20 से 25 मिनट या आधे घंटे का ब्रेक लेंगे ऐसी Condition में पानी पिएंगे कहीं आप टहल सकते हैं।

 

How to Concentrate on Studies and Study For Long Time

 

और थोड़ा सा म्यूजिक बगैरा सुनेंगे और उसके बाद बॉडी को थोड़ा सा उससे स्ट्रैचिंग मिल सके ब्लड सरकुलेशन अच्छा हो सके अब इसके बाद अगेन इसके पढ़ने के लिए बैठेंगे तो 10 मिनट के लिए एक मेडिटेशन सेशन को फॉलो जरूर करेंगे और इसमें फिर से अपने आपको इंफॉर्मेशन देंगे कि फिर मुझे केवल ढाई घंटे पढ़ना है आप अपने दिमाग को एक ऐसे Signal दे रहे हैं जो कि बहुत ही कम लोडेड है यानी कि बहुत ही कम समय पढ़ने का इंफॉर्मेशन दे रहे हैं तो यही है चीट मेथड तो इससे यह होगा कि आपके दिमाग को लगेगा कि मेरे पास तो कोई लोड ही नहीं है।

 

ज्यादा तो आपके माइंड को यह लगेगा कि मैं तो रोज 8 घंटे पढ़ता था लेकिन आज मुझे केवल ढाई घंटे पढ़ना है तो कोई भी चीज अगर आप छोटे-छोटे Part में करते हो तो Definetli है कि आप उसे अच्छे से करते हो तो चीट मेथड का यही लाभ है।

 

रोज एक प्लान बनाएं छोटे छोटे

 

तो मैं कहना चाहूंगा कि अगर आप ऐसे रोज अपने माइंड को एक छोटे-छोटे पैक बना करके चीट मेथड अपना करके अपने माइंड को सही दिशा में ले जाएं और आपके माइंड को यह लगेगा कि मुझे तो केवल आज दो से ढाई घंटे पढ़ना है और ढाई घंटे ही पढ़ कर मुझे समाप्त कर देना है तो यह चीज है जो आपके दिमाग में बहुत लंबे समय तक स्ट्रगल नहीं करना पड़ेगा वह रुकेगा वह समझेगा वह सोचेगा कि केवल मुझे ढाई घंटे का सेगमेंट है आपने दिमाग के एक मैसेज दे रहे हैं आप वहां से दूसरा पढ़ना शुरू करें फिर इसके बाद आप ब्रेक लीजिए 1 घंटे डेढ़ घंटे का , और फिर ब्रश कीजिए थोड़ा सा चाय थोड़ा सा पावर लाइफ ले लीजिए।

 

आप थोड़ी देर रेस्ट कर सकते हैं या फिर लंच कर सकते हैं या फिर किसी भी तरह अपना एक्टिविटी कर सकते हैं इसके अलावा आपको एक छोटा सा informetion देना है कि बस मुझे फिर से केवल ढाई घंटे करंट अफेयर्स पढ़ना है या फिर ऑप्शनल कुछ पढ़ना है तो इतना छोटा सा सिग्मेंट है तो बहुत ही ज्यादा नहीं है तो मेरे जैसे व्यक्ति को जो इतने 8-9 घंटे पढ़ते थे आज मैं केवल ढाई घंटे पढ़ कर इसे समाप्त करूंगा तो इससे आपको माइंड को एक सही दिशा या फिर पॉजिटिव थिंकिंग उससे पैदा होगी जिससे कि आपको पढ़ने में मजा भी आएगा या फिर आपके माइंड को लगेगा कितना बड़ा तैयारी कर रहा है तो आज केवल ढाई घंटे मुझे पढ़ना है और मेरे लिए तो ढाई घंटे मामूली बात है और ढाई घंटे में किसी भी तरह से पढ़ सकता हूं यह आप अपने ब्रेन को एक सिग्नल देना शुरू करेंगे जिसे की सीट सिग्नल देना शुरू करेंगे और उसको लगेगा कि कोई ज्यादा नहीं है।

 

How Long Should I Be Studying

 

उसके अंदर एक विद्रोह जो होता है आपने देखा होगा एक उलझन होगा अरे बाप रे इतना पढ़ना होता है मैं तो थक जाऊंगा यह जो सिग्नल से हो जाएंगे और लगेगा कि बस केवल ढाई घंटे के बाद ही वह छोटा सा टारगेट है और सेव कर लूंगा तो इसके माध्यम से आप ढाई ढाई घंटे का सेशन कर लेंगे यानी कि जो अपने आप को कहते थे कि आज मुझे आज से 10 घंटे पढ़ना उसके जगह आप छोटे छोटे सेगमेंट बनाइए कम से कम 1 दिन में तीन सिगमेंट बनाए जिसमें एक सब्जेक्ट साइंस मैथमेटिक्स या जो आपका ऐसा सब्जेक्ट है।

 

जिसमें आपका दिमाग लगाना है जिसमें आप स्टोरी के साथ इंजॉय कर सकते हो और एक ऑप्शन करंट अफेयर्स इस तरह करते करते आप धीरे-धीरे जो ढाई घंटा आपका है वह आप 3 घंटे का सेशन कर सकते हो आप देखेंगे कि मैंने प्रैक्टिकल बच्चों के साथ किया वह जो उनकी उलझन है एक दिमाग में सेट हो रहा था अरे मुझे इतना पढ़ना पड़ेगा इतना पसीना आ रहा है अंदर से उलझन हो रही है कितना टाइम होगा अभी तो 6 घंटे हुआ अभी तो 2 घंटे ही हुआ है कितना टारगेट बचाएंगे तो इसलिए आप छोटे छोटे से कमेंट जरुर करें और कहना चाहूंगा कि जो छोटे-छोटे सिगमेंट होते हैं बहुत ही पावरफुल होते हैं

 

How to Study (with Pictures)

 

और चीनी में कहावत भी कही गई है कि एक लंबे यात्रा की शुरुआत छोटे छोटे कदम से होती है

 

आपका दिमाग से नहीं होगा आप छोटे छोटे शुरुआत के माध्यम से बहुत अच्छा कर पाएंगे

 

जापान में ईसको कायजन के नाम से जानते हैं

 

और यह जो छोटी-छोटी शुरूआत करते हैं यह बहुत बड़ा इफेक्ट लेकर आएंगे आप इस को फॉलो करें दोस्तों जो मैंने आपको बताया कि जो seating मेथड होना चाहिए वह कैसा होना चाहिए सामने किस कलर का चार्ट किस कलर का चित्र फिर सीन होना चाहिए बहुत सारे चित्र बहुत सस्ती आती है वह आप लगा सकते हैं या फिर आपके पास एक बोतल में पानी होना चाहिए या फिर कुछ कैंडी आपके पास होना चाहिए या फिर साथ में फ्रूट या बादाम भी रख सकते हो साथ ही साथ अपने जो पूरी पढ़ाई है वह अपने दिमाग को सिर्फ सिग्नल दीजिए कि मुझे केवल ढाई घंटे पढ़ना और ऐसे करके आप अपने अंदर बहुत बड़े चेंज ला सकते हो और अपने लंबे पढ़ाई बहुत कर सकते हो आपके शरीर को एहसास भी नहीं होगा कि आपका दिन दिमाग वह आपसे विद्रोह भी नहीं करेगा और आप आसानी से अपने टारगेट को डेली बेसिस को पूरा कर पाएंगे सबसे बड़ा बड़ा फायदा होगा कि कई सब्जेक्ट इसके साथ चल रहे हैं।

 

आप उनकी मॉनिटरिंग कर पाएंगे कि आज मैंने कितना अचीव किया मेरा आउटपुट क्या रहा और मैं अपने सक्सेस की तरफ कितनी आगे बढ़ रहा हूं और डेफिनिटी गेम मेथड फॉलो करके आपकी पढ़ाई में जबरदस्त चेंज आएगा और जो इस परीक्षा में सबसे बड़े रिक्वायरमेंट है ज्यादा देर तक पढ़ना ज्यादा कौन स्टेट होकर पढ़ना जब आप फोकस होकर पढ़ेंगे तो Definitely वह ऐसी बात कर लेंगे और मैं यही चाहता हूं कि आप सशक्त बने ताकतवर बने और जिस सपने को आप देख रहे हैं वह सपने को हासिल करें चाहे दुनिया कितनी भी आप के विरोध में खड़े हो यही वक्त है अपने आप को सशक्त करने का मॉनिटरिंग करने का और अपने टारगेट को अपने आप को झोंक देने का ।

तो दोस्तों आपको यह पोस्ट कैसी लगी अगर अच्छी लगी होगी तो आप पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर जरूर करें ।

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